מחקר ענק על 17,000 איש שעברו שבץ מגלה: אנשים עם סוג דם ספציפי נמצאים בסיכון גבוה ב-16% לשבץ מוקדם - והסיבה קשורה לקרישת דם ולא לחסימת עורקים

תרומת דם היא דבר חשוב ביותר, בעיתות מלחמה וגם בשגרה. אבל מתברר שזה לא רק מעשה יפה לאחרים - אלא גם לעצמכם

החגים זו תקופה לא פשוטה תזונתית -ארוחות גדולות, פחות פעילות גופנית - ובעיקר - מאכלים שהבטן שלנו לא מורגת אליהם ביומיום. אז מה עושים? קוראים את הרשימה הזו ומעכלים

כן, כמויות גדולות של פחמימות פוגעות בבריאות ומקשות על הירידה במשקל, אבל תתפלאו מה קורה כשמחליטים להוציא אותן לגמרי מהתפריט

כולנו שמענו שתרגילי נשימה ומדיטציה יכולים לחולל פלאים במצבי לחץ, אבל מה אם נגיד לכם שהסוד השמור ביותר לרגיעה מיידית מסתתר בנחיריים שלכם? טכניקה עתיקה ופשוטה להפליא מבטיחה להרגיע אתכם תוך דקות, וכל מה שאתם צריכים זה את היד שלכם. מרסלה כריסטיאנסן, מורה ליוגה ומומחית לבריאות, הסבירה בראיון כי הטכניקה העתיקה הזו ממנפת את הנשימה כדי לשלוט בזרימת האנרגיה בגוף, להגביר את הריכוז ולהפחית משמעותית את רמות הלחץ - והכל בעזרת תנועת אצבע פשוטה. השיטה מוכרת בסנסקריט בשם "נאדי שודהנה" (Nadi Shodhana), שפירושו המילולי הוא "ניקוי המעברים". בעברית פשוטה קוראים לה "נשימת נחיריים לסירוגין", והעיקרון שלה פשוט: על ידי נשימה מבוקרת דרך נחיר אחד בכל פעם, אנחנו מטאטאים את הסטרס החוצה. "תרגול הנשימות המתחלפות הזה עוזר לווסת את מערכת העצבים ומאפשר לנו להרגיש רגועים יותר" מסבירה כריסטיאנסן. "התרגול הזה יכול לעזור לנו להחזיר את המיקוד, להרגיש יותר ממורכזים ופחות לחוצים במצבים ספציפיים, ופשוט להתרכז טוב יותר".

כ-15 אחוז מהאוכלוסייה נוטלים בקביעות תרופות למניעת צרבת. אלא שמחקרים חדשים מצביעים על סיכונים חמורים לאלו שנוטלים את התרופות למשך יותר משבועיים. כל מה שצריך לדעת

הסדרה שעלתה אמש ועוסקת בסיפורים קשים מהשביעי באוקטובר גוררת המון תגובות רגשיות. עובדת סוציאלית מסבירה מדוע אסור לנערים לראות אותה - ומה עלינו ההורים לעשות?

ממצק, מעניק לחות, מחליק קמטים וקמטוטים, מסדרת ליפט אינטגרל החדשה עם חומרים בוטניים טבעיים ובטוחים לשימוש