ויטמין E הרבה פחות מוכר מאחיו, אבל הוא משמעותי לא פחות מהם. משיפור הזיכרון, דרך תפקודי קשב ועד עצירת הדרדרות קוגניטיבית - הנה כל מה שהוא יכול לעשות עבורכם. והכי חשוב - באיזה מאכלים הוא נמצא בצורה טבעית?

מחקר חדש גילה כי שתיית 2 כוסות תה ביום מפחיתות סיכון למחלות לב בלמעלה מ-20 אחוזים. אבל יש כוכבים אחת קטנה וחשובה

הוא טעים בטירוף וגם מרשים מבחוץ, אבל לאננס יש יתרונות בריאותיים מדהימים, ביניהם סיוע מיידי לעיכול ואף תכונות אנטי סרטניות. למה אתם מחכים?

קישוא אולי נראה כמו ירק פשוט, אבל הוא עשיר במים, סיבים ונוגדי חמצון שמועילים למערכת העיכול, הלב, העיניים והעור. כך תפיקו ממנו את המרב - עם אזהרה אחת קטנה

אם אתם מרגישים רע עם עצמכם כי בקושי הצלחתם לגרור את עצמכם למכון הכושר רק לרבע שעה, חכו שתשמעו את הסיפור הזה: שני אחים זהים מלונדון ביצעו ניסוי מוזר על עצמם, וגילו שאולי בכלל אין טעם להישאר בחדר הכושר יותר מ-20 דקות. האחים הוגו ורוס טרנר, בני ה-34, מוכרים בבריטניה בתור "תאומי האתגר" כי הם זוג חוקרים והרפתקנים שמבצעים ניסויים קיצוניים על עצמם, לרוב סביב תזונה, סיבולת ומאמץ. בעבר בדקו מה עדיף: תזונה טבעונית או בשרית, עתירת שומן או עתירת פחמימות, והשוו כיצד כל אחד מהם מגיב אחרת לשיטות חיים שונות - בזמן שהגנטיקה שלהם זהה לחלוטין. בניסוי האחרון הם החליטו לבדוק מה עדיף: אימון של 20 דקות או 40 דקות. במשך שלושה חודשים הם ביצעו בדיוק את אותה תוכנית אימונים, אך הוגו סיים אחרי 20 דקות בזמן שאחיו רוס המשיך לעוד 20 דקות זהות. שניהם שמרו על אותה תזונה ועקבו בקפדנות אחר השינויים הגופניים שלהם, כדי לראות מי מהם רשם שיפור משמעותי יותר.