אל תגיעי מורעבת למסעדה במקרה, תכנני להגיע לשם. אל תאכלי מול המחשב תוך כדי עבודה, קבעי לעצמך שעה קבועה להפסקת צהריים והתרכזי באכילה. אם תתארגני מראש ותקפידי על שגרת אכילה קבועה – זה יעבוד

כשאת מסננת מול המראה כמה השמנת, היא מבינה שהיא חייבת להיות רזה; כשאת סופרת קלוריות, היא חושבת שזו הדרך היחידה להתייחס לאוכל. מה צריך לעשות כדי לגדל את הבנות שלנו שיהיו בטוחות בעצמן ובאיך שהן נראות?

הן מסרבות להתיישר עם הכללים של מה נחשב ליפה ומוכיחות שאפשר להיות לוהטת לא רק במשקל נוצה, עם בטן לא חלקה או בשיער אפור. הצצנו בפיד של השכנה, וגילינו שהוא ירוק ובריא הרבה יותר

השגרה בעיצומה, וסדר היום העמוס מריץ אותך ממשימה למשימה ולא משאיר הרבה מקום לעצמך. אז איך עושים את זה נכון? ואיך מנהלים את הזמן בצורה הטובה ביותר? המאמנת הדס מיטב - בסדרת טורים מיוחדים עבור נשים.

אז מי יותר מאושר, גברים או נשים? מחקרים מראים שמדובר בשאלה מורכבת, ושלמעשה השאלה אם זכרים או נקבות מאושרים יותר היא לא השאלה הנכונה, כי בעצם, האושר של גברים ושל נשים הוא שונה לגמרי

אל תתייאשי, ואל תתעסקי בלהעניש את עצמך. תמיד אפשר להמשיך מאיפה שהפסקת. הנה כמה עצות שיעזרו לך לעשות את זה נכון ובקלות

כולנו לעיתים מרגישות רע עם עצמנו ובעיקר עם איך שאנו נראות, ונראה שקשה לצאת מהמעגל זה. בדיוק בגלל זה הכנו עבורכן מדריך מיוחד שכולל עצות מנשות מקצוע, שיעזרו לכן לצמצם את תחושת השיפוטיות ולחיות יותר בשלום עם עצמכן

בשנות ה-20 נשים נעריות נחשבו ליפות, בשנות השישים היו אלה הפרועות והרזות שסובבו ראשים, והיום את צריכה ישבן שופע כדי שהחברה תאשר שהגוף שלך עומד בקריטריונים. אז אם בכל תקופה אידיאל היופי משתנה, למה עדיין כל כך אכפת לנו ממנו?